4款黄瓜减肥食谱，边吃变瘦

4款黄瓜减肥食谱，边吃变瘦黄瓜对女性来说既是美容护肤的好帮手，又是减肥瘦身的小伴侣，它清爽可口，百吃不腻。那么怎么吃最减肥呢？其减肥原理是什么？4款黄瓜减肥食谱，边吃变瘦，让你一周轻松瘦5斤，我已经瘦3斤了！一、黄瓜+腐竹腐竹，是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，可鲜吃或晒干后吃，是东亚地区常见的食物原料。腐皮一词最早出现在李时珍《本草纲目》中，李时珍说，将豆浆加热时，表面出现一层膜，将膜取出，干燥后即得腐皮。腐竹含丰富的蛋白质而含水量少；且含有类似黄豆的营养成分，如黄豆蛋白还有膳食纤维及碳水化合物等。腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2～5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂、皂酐还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。腐竹含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。二、黄瓜+鸡蛋这可是瘦身燃脂的好菜哦！鸡蛋中含有人体所需的蛋白质，可以有效促进脂肪的分解。而黄瓜，本身的热量就非常低。这两样搭配起来，不仅热量低，还非常美味哦！鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。三、黄瓜+西红柿这样菜，小编建议凉调。将西红柿在开水中烫一遍，把皮去掉。再将黄瓜切片，两者放在一起凉拌。不仅含有丰富的维生素，满足身体所需的营养，热量还极低，非常适合夏季食用哦！西红柿除了滋养皮肤的功效之外，还能够很好的清洁皮肤，将皮肤中多余的油脂吸出，还能够进行灭菌的作用。为什么西红柿具有清洁皮肤的功效呢？主要就是由于西红柿中含有非常丰富的果酸，这种物质能够吸收油脂，同时还能够在皮肤的表面起到灭菌的作用，所以说经常吃西红柿或者是用西红柿洗脸，能够有效的减少出现粉刺或者是青春痘的可能。这种美容的方法非常适合那些油性皮肤的朋友，不仅能够更好的保护皮肤，同时又不会破坏皮肤的酸碱平衡，不出现副作用。众所周知，西红柿中含有的热量是非常低的，所以吃西红柿能够给予我们饱腹感但却不会增加肥胖的可能。除此之外，西红柿中还含有大量的有机酸，这种物质能够很好的促进身体对于实物的消化，同时还能够快速的分解身体中的脂肪，经常服用西红柿能够起到非常不错的减肥功效。

TAG标签：