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最美味的家常菜,香滑爽口营养丰富

发布时间:2022-07-06 11:38:32 阅读: 来源:织带厂家
最美味的家常菜,香滑爽口营养丰富

最美味的家常菜,香滑爽口营养丰富

儿童吃银耳有滋补的好处,从而能够有效补养身体。因为银耳是有滋阴润肺、益气和血、补脑提神的作用的,是一种珍贵的滋养性食品和补药,小孩子适量食用是能起到滋补的效果的。今天为大家的家常菜是:银耳炒鸡蛋,非常鲜嫩,蓬松又嫩滑,一起来看看它的做法吧!促进生长发育

儿童吃银耳有促进生长发育的好处,从而有助于身体健康。那么身体缺乏维生素D会导致钙质的流失和疾病的发生,而银耳中含有比较多的天然维生素D成分,儿童能通过食用银耳补充维生素D,能防止钙的流失,促进生长发育,尤其是对那些本身体内缺乏维生素D的儿童效果是比较好的。增强免疫力

儿童吃银耳有增强免疫力的好处,从而能够有效提高身体素质。因为儿童的抵抗力是比较弱的,而银耳中除了富含胶质,还有大量的多糖类,像海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,能增强人体免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力;而且还含有硒等微量元素,可以增强机体抗肿瘤的免疫力。润肠通便

儿童吃银耳有润肠通便的好处,从而能够有效缓解便秘之症。因为银耳里是有比较多的纤维素的,能促进肠壁的蠕动,润滑肠道,刺激排便,可以起到预防便秘的发生。银耳炒鸡蛋的做法

材料:鸡蛋,新鲜银耳,盐,葱做法:1,新鲜银耳去掉黄色硬硬的东西,撕成小块,鸡蛋打发几下,放入少许清水和盐,打发几下,炒锅中放油,翻炒银耳。2,加入高汤,盖上盖子焖片刻倒入鸡蛋液,翻炒最后撒上葱粒即可。

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