此物是女人的养生滋补品
发布时间:2022-06-23 13:28:14
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来源:织带厂家
此物是女人的养生滋补品
爱美是女生的天性,不管年龄大小,而且随着生活质量的提高和思想观念的转变,越来越多的人开始注意保养,每个人都想拥有红润白皙又紧致的皮肤,但是三分天注定,七分靠努力,不努力保养的话,再好的皮肤也撑住年龄越来越大,造成的胶原蛋白的流失。现在开始保养也不晚,除了经常抹护肤品和注意不熬夜早睡觉等,还要注意饮食上的调整,不要吃重口味的食物,要吃清淡一点,多吃水果蔬菜和补气血的食物。
今天小编就给大家一道滋补品,烹饪方便,香甜绵软,它就是莲子百合红豆沙。红豆,众所周知,含有丰富的铁,可以补血,促进血液循环,女性常吃可以面部红润气色好,还可以消水肿,有些人是易水肿体质,常吃红豆可以有所帮助;莲子可以促进睡眠,改善睡眠质量,睡眠好了,心情就好,身体健康皮肤就会变好;百合和莲子红豆一起煮,营养价值更高,女性要常吃多吃。
【莲子百合红豆沙】
食材:红豆适量、莲子1小把、百合20克、冰糖适量、水适量
烹饪步骤:
步骤1:红豆清洗干净,提前一晚浸泡,百合和莲子清洗干净,浸泡一两个小时;
步骤2:煮锅中适量清水,把红豆和浸泡红豆的水一块倒进去,煲两个小时左右;
步骤3:时间到了,把莲子和百合放进去,继续煲4050分钟;
步骤4:加入冰糖,继续煲,看一下红豆出沙了,煮烂了就可以关火出锅了。
【小贴士】
1、红豆非常难煮烂,所以提前一晚浸泡;
2、可以往里面放一点陈皮,会有清淡的果香味,味道同样好喝。
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