热水泡脚，到底是“养不养生”？

热水泡脚，到底是养不养生？

俗话说：人之有脚，犹似树之有根。脚是身体非常重要的一部分。它支撑着人体的重量，使人产生平衡力。它实现了人的行走，使人能跑能跳。因此，足部健康不容忽视。

生活中，热水泡脚可以养生的观念早已深入人心。冬天天气寒冷，手脚经常冰凉冰凉。此时，取一盆热水，泡脚一会儿，可以使全身暖和起来，在一定程度上促进睡眠，提高晚上的睡眠质量。

有的人会加一些陈皮、生姜、红枣等，到足浴水中，在泡脚的同时也能起到一定的养生作用。

在大多数人看来，泡脚是一种简单快捷的健身方式。但是！泡脚也不全是好事。对于一些特殊人群来说，泡脚可能会给身体带来一些不必要的健康风险。

一，每天用热水泡脚，男子差点截肢！

50岁的张大伯是一位患糖尿病多年的患者，一到寒冷的季节都有泡脚的习惯。如果睡前不泡脚，怎么睡脚也暖和不了，睡眠质量会变得特别差。

今年张大伯，还是延续了往年泡脚的习惯，一次泡脚不小心烫到了脚。由于烫伤处没有过度疼痛，张大伯只是简单地喷了些酒精消毒，自己包扎了一下。

本以为烫伤过几天就好了，没想到脚上的烫伤随着时间的延长越来越严重，甚至出现了感染。张仍然没有在意这件事，因为他的脚并没有感到很大的不适。当他的家人发现不对劲时，张大伯的整个脚完全变黑了......

被送到医院后，张大伯的医生愤怒地斥责了的家人。是怎么等到这么严重的？再晚来两天恐怕就要截肢了！面对医生的训斥，张大伯觉得很无辜。他以为是普通的烫伤。怎么会这么严重？

对此，医生解释说，糖尿病人泡脚非常危险。与正常人相比，糖尿病患者的外周神经尤其是足部对温度和疼痛的感知会明显下降。

即使水温过高，患者大概也感觉不到，会造成脚部烫伤。烫伤后，患者不会因为周围神经的不敏感而感到很大的不适，稍不注意就容易发展成张大伯一样。

二、热水泡脚是养生还是慢性自杀？

相信很多人都认为泡脚是包治百病的。感冒的时候，或者鼻塞流鼻涕的时候泡一下脚就好了。甚至有人认为，经常泡脚可以治愈心血管疾病，使全身血液循环恢复正常。其实泡脚远没有大家想象的那么神奇。

泡脚的时候感觉全身的血液都在流动。你只能呆一小段时间。你身体的热量降低后，会恢复到原来的状态，不会对你全身的血液循环产生很大的影响。

不建议靠泡脚来防病治病。泡脚的好处我们不能忽视，但绝对不能夸大泡脚的作用，将其神化。

对于一些有疾病的人来说，泡脚也可能对生命构成威胁。总而言之，泡脚并不适合所有人，不要让养生变成慢性自杀。那么，哪些人不适合泡脚呢？让我们一起去发现。

三、热水泡脚舒服，但对6种人有害

对于这些特殊人群，生活中不建议泡脚，否则会对身体健康甚至生命安全造成威胁，得不偿失。

1、脚气病患者

有些患脚气的病人，泡脚会引起局部炎症和感染。

2、低血压患者

在泡脚的状态下，全身的血流都会被调动起来。对于低血压患者来说，这不是一个好现象。容易导致血液不能及时回流心脏，造成心脏和大脑供血不足，引起头晕，甚至晕厥。

3、心脑血管疾病患者

对于冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病患者来说，泡脚可能会增加心脑血管疾病的负担，容易引发意外。

4、静脉曲张患者

静脉曲张的诱因是下肢血液循环不畅。泡脚时，下肢血液循环速度会突然变快，加重静脉回流负担，导致疾病本身加重。

5、糖尿病患者

糖尿病患者的四肢知觉会比普通人低很多，几乎感觉不到温度、疼痛等。被烧伤后难以及时发现，容易引起感染症状。

6、儿童

儿童正在处于发育期，足弓也在缓慢发育中。长期泡脚可能会导致儿童足部的韧带变松弛，易导致儿童发育成扁平足。

四，还有泡脚的注意事项，请保管好泡脚指南！

泡脚是一件很平常的事情，但是要想做好，其实有很多学问。让我们看看你做得对不对。

首先，建议泡脚温度保持在40度左右，每次泡脚时间不要超过30分钟。

其次是一些体虚，冬天手脚冰凉的人。足浴水中可加入生姜，有散寒的作用。坚持用生姜泡脚，可以改善四肢冰冷的症状。

但有些体内寒湿严重的人，可以在足浴水中加入艾叶。艾叶具有回阳、祛湿散寒的作用。我们要选择合适的时间泡脚。一般不建议饭后立即泡脚，也不要空腹泡脚。建议泡脚的时间选在睡前，可以让身体暖和起来，有助于快速入眠。

特别是我们女性朋友，一定要坚持泡脚，因为我们女性朋友本就属于体寒，双脚经常是冰冷的，再加上我们女性朋友每个月都有那么几天，是会比较难受的时候，这个时候泡脚，是有很大的好处的。

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