10位中医专家的长寿方-【新闻】

养生之道网导读：每个人都想活到100岁，可是有些人明明生活中已经特别注重保养了，却还总是会生病，这可真坑爹呀！但是，不要着急，下面我们一起来学一下10位超厉害的老中医师，看他们是如何养生保健的吧！

长寿秘方

10位中医师长寿方

1、邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）

长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”

2、朱良春（94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤）长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。

3、颜德馨（91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家）

长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。”颜老说。

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