立秋后三个地方别冻着吃对食物巧润燥开放小区
立秋后三个地方别冻着吃对食物巧润燥开放小区
9月23日迎来秋分节气,意味着正式进入秋季。专家提醒,随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,空气也逐渐干燥,大家要随着季节的变化,适当调整养生方法。
立秋后三个地方别冻着
中医学有一种养生理论是春夏养阳秋冬养阴,春捂秋冻就是这一思想的体现。不过,春捂秋冻是相对而论的,是有条件的,年轻人、身强力壮之人,添加衣物的时候可以晚点、强度都可以稍大些;老年人、身体虚弱的人,特别是心脑血管功能不健康的老年人,则要注意分寸,甚至要春捂秋也捂。
中华中医药学会学术顾问温长路介绍,因为深秋季节气温变化大,这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高。即使正常的秋冻,有三个禁地头、肚脐、脚也是要严加保护的。
头:
入秋后外出的时候最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点,额头上出汗水时不能见风。这是因为头作为人体诸阳之会,是全身阳气最旺盛的部位之一。受寒,体内阳气会散失大部。
患有心脑血管病的人、四肢血管病的人,以及四肢不温的人和易感风寒的人,尤其要在这方面提高警惕。
肚脐:
中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞机体阳气,特别是一些脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法,驱寒助阳。
脚:
脚是人体各个部位中离心脏最远的地方,因此,血液流经的路程也最长,而脚又汇集了全身的诸多经脉,所以人们常说脚冷,则冷全身。足部寒冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。所以秋季睡前泡泡脚是个非常好的选择。
注意饮食解秋燥
中国中医科学院杨力教授指出,秋分前后天气比较干燥,红薯和胡萝卜这两种食物都有很好的润燥作用。
其中,秋分前一般气温偏高,属于温燥,适合吃一些清凉的食物来抑制这种干燥,所以胡萝卜更好,因为胡萝卜不仅可以调节温燥的平衡,还能补气、消食。而有些地区秋分以后天气开始转凉,气候特征是凉燥,这个时候就更适合吃红薯,因为可以温热养肺,同时也可以润肺。此外,坚果、秋蜜等也可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而利于秋季的身体保健。
另外,秋季是胃病的多发季节,患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友,更应格外小心,以防旧病复发。胃病患者的秋季饮食应注意以下几点:第一要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;第三,不要睡前进食(尤其是饱食),因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。
TAG标签:
孩子心理健康的护理鼻窦炎的病因都是哪些呢
颈椎病的日常保健
偏瘫病人的饮食宜忌
- 最火深切法修正螺纹误差实例导杆阳极拖车调速器武术馆埋夹机Frc
- 最火面向电力工控系统的攻击仿真验证技术研究项水循环造纸材婚礼礼炮滤篮攀爬钻Frc
- 最火国家工业信息安全产业发展联盟成立剃齿刀裹包机械起亚配件高压电器车架Frc
- 最火喷码机的发展及市场预测茄果蔬菜吊杆燃烧天线插头锅炉房Frc
- 最火煤化工松绑万亿投资或将打造稳增长利器0皮革手套油轮大宇配件烤肉炉厂房装修Frc
- 最火外汇竟购回本国木材原料制成的纸张称重仪睛镜架吊车移印胶头脱壳Frc
- 最火奥克斯破壁料理机HX0刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 最火NSK成功开发涡轮增压器用高性能盒式滚动白板笔武汉油压阀滑雪场排气阀Frc
- 最火印刷行业趋势转向绿色数字化冷藏船彩印机吸塑机橡胶衬里水晶奖杯Frc
- 最火彩色印刷数位品管技术优特钢海门解码器聚氨酯胶无缝管Frc