老年人养生常见的误区

老年人养生常见的误区

家里面的老人会通过电视、报纸上面了解到一些养生知识，就开始进行所谓的保养，但是养生资讯却让人真假难辨。今天总结了4点常见养生误区，希望对老年人的健康养生有所帮助。

站的时间太长：生命在于运动，很多老年人都对此坚信不疑，因此不但有跳广场舞，练健身操的习惯。有些会练一些所谓的站功，可实际上老年人的运动应该多重结合，一定不会这样的时间过长，否则会影响气血运行，使身体的某些部分锻炼不到的锻炼。

喝水越多越好：水是我们身体最需要的东西，多喝水确实对身体是有好处的，但是也不应该大量的喝水，因为身体所需的水分是一定的，如果喝了太多的水，虽然血液循环得到了促进，但同时也带给身体很大的负担，尤其是很容易导致电解质失调，因此，喝水要适量。

喝点小酒暖暖身：其实酒后全身暖暖的，只是短暂的错觉！酒精在人体内分解代谢，会加速了血液流动，使体内温暖的血液流向温度较低的体表，造成感觉上的暖。但实际上，身体是不断地在丢失热量，不久后便会感到冷。特别是中老年人基础代谢本来就比较慢，喝酒后如果不及时保暖，反而容易着凉。

基本不运动：部分中老年人认为自己的骨骼或者关节有退行性变，因此不宜运动，反而久坐不动可以促进健康。其实，这种想法是错误的，中老年阶段后也需要适当运动。如果有关节和骨骼退行性变的情况出现，可以选择一些强度较低的运动进行。

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