老年人养生常见的误区
发布时间:2022-06-24 01:44:01
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老年人养生常见的误区
家里面的老人会通过电视、报纸上面了解到一些养生知识,就开始进行所谓的保养,但是养生资讯却让人真假难辨。今天总结了4点常见养生误区,希望对老年人的健康养生有所帮助。
站的时间太长:生命在于运动,很多老年人都对此坚信不疑,因此不但有跳广场舞,练健身操的习惯。有些会练一些所谓的站功,可实际上老年人的运动应该多重结合,一定不会这样的时间过长,否则会影响气血运行,使身体的某些部分锻炼不到的锻炼。
喝水越多越好:水是我们身体最需要的东西,多喝水确实对身体是有好处的,但是也不应该大量的喝水,因为身体所需的水分是一定的,如果喝了太多的水,虽然血液循环得到了促进,但同时也带给身体很大的负担,尤其是很容易导致电解质失调,因此,喝水要适量。
喝点小酒暖暖身:其实酒后全身暖暖的,只是短暂的错觉!酒精在人体内分解代谢,会加速了血液流动,使体内温暖的血液流向温度较低的体表,造成感觉上的暖。但实际上,身体是不断地在丢失热量,不久后便会感到冷。特别是中老年人基础代谢本来就比较慢,喝酒后如果不及时保暖,反而容易着凉。
基本不运动:部分中老年人认为自己的骨骼或者关节有退行性变,因此不宜运动,反而久坐不动可以促进健康。其实,这种想法是错误的,中老年阶段后也需要适当运动。如果有关节和骨骼退行性变的情况出现,可以选择一些强度较低的运动进行。
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