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怎样快速瘦腿的方法-【新闻】

发布时间:2021-04-22 20:59:59 阅读: 来源:织带厂家

我在3年的时间内通过互联网帮助了近6000多的小伙伴有效的瘦身,很多小伙伴因为小腿粗这件事非常的苦恼,这也是很多女生体重已经很瘦了但却还对自己身材不满意的原因。

你有没有发现其实很多只是小腿粗壮的女生都普遍爱穿高跟鞋?而且高跟鞋的高度越高,小腿越容易酸胀肿肿的感觉。长此以往结果就是小腿后侧有一块硬疙瘩一样的肉。我们从腿部肌肉发力的角度来看,穿高跟鞋就像是你在踮着脚尖走路嘛。而在这种情况下,小腿后侧的肌肉会处于收缩的情况,也就是说如果你经常穿高跟鞋,那你小腿后侧的肌肉就长期处于紧张状态。当一块肌肉长期处于紧张收缩的状态,那可想而知后果就是这个部位会比较僵硬且像疙瘩一样在那,显得又粗又硬。

解决方案如下:

避免长时间穿高跟鞋,尤其超过5cm以上的高跟鞋,我们可以看到如下图显示,高跟鞋高度超过5cm以上的时候小腿的紧张程度和粗壮程度是显而易见的。

平时坐姿的时候要保持小腿不要收回弯曲到座位的正下方(如下方左侧图所示)。要把脚往前放,最好大小腿夹角大于等于90度(如下方右侧图所示),防止小腿长期被动收紧发力,也让身体在坐姿时不容易出现膝盖不适的感受。

日常在家可以买一个泡沫轴,通过泡沫轴对双腿的放松及按揉,每天做20分钟对瘦腿的帮助非常显著,方法如下图所示。

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