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3位明星女主播私家减肥操

发布时间:2019-11-20 18:14:12 阅读: 来源:织带厂家

对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的眉眉了。

蓝心湄

瘦手臂:双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)。2.如果会感觉到手臂发酸,就表示做对了。

瘦腰:上半身不动,半蹲。腰前后左右摆动。

瘦臀:趴在地,大腿往后踢。

瘦大腿:上半身不动半蹲,抖动大腿。

提臀:躺在床上屁股往上顶,一天50下即可。PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果。

瘦小腹:仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果。

罗璧玲

爬楼梯减肥法:爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯。

陶晶莹

瘦手臂:准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可。

瘦小腹:也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便。

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